近视眼也要忌口？近视的人别吃太多甜食！近视眼注意事项一览

在现在的日常生活中，由于电子产品的盛行和学习、工作压力的增大，导致越来越多的人变成了近视眼，而且逐渐趋于低龄化。

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近日，近视的人别吃太多甜食的话题引起人们的关注和讨论。近视眼是一种很常见的疾病，很多人并没有很重视。其实近视眼也是要忌口的，而且也有一些注意事项。

近视的人别吃太多甜食

很多人都爱吃甜食，但近视眼的人不宜多吃。原因如下：

1、过多的甜食可能会促进近视的发生和发展。体内糖代谢的过程离不开维生素B1。如果甜食吃多了，就会消耗过多的维生素B1。当人体缺乏维生素B1时，会对人的视神经和视力造成一定的损害，眼睛会变得模糊畏光。

2、过多的糖分会降低体内的钙。当体内钙下降时，眼球壁的弹性就会减弱。如果缺钙，硬度会相对降低，导致眼球壁延长，加重近视。

近视眼注意事项有哪些？

1、饮食方面：多吃一些含维生素的食物，比如绿色蔬菜和水果。吃甜食要适量，可以多吃一些粗粮和富含钙的食物。

2、用眼习惯：近视眼应注意休息和眼睛卫生。不要在太亮或太暗的光线下阅读或写作，也不要躺下看书或玩手机，不要长时间看电子产品。长时间使用眼睛后，注意看远处，让眼睛休息。

3、定期检查：定期进行眼科检查，以消除并发症发生的可能性。

4、保持良好的姿势：阅读、写字、玩电子产品时，要注意保持良好的姿势，延缓近视的发展。

5、作息规律：尽量做到不熬夜，保证充足的睡眠，也对眼睛的健康有好处。

以上就是近视眼的相关内容，在日常生活中，希望大家都能够注意用眼，保证眼睛的健康。【TOM】

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