凉茶能喝凉的吗？长期饮用凉茶的危害有哪些？

大家都喝过凉茶吧，凉茶的口感是苦涩的，喝过一口却不想再喝了，大家可以选择加入九制陈皮或者甘草梅条(俗称鼻屎糖)作为点缀。那么喝凉茶有什么注意事项需要了解的吗。今儿个就给大家弄清楚。

凉茶≠凉的茶 ≠茶

凉茶是中草药熬出来的药汤。凉茶大致可分为三级，级别越高、口味越重、颜色越深，最重要的是，凉茶的性质也逐渐发生了改变。凉茶也不一定凉，热着喝效果更好。因为热乎的凉茶喝完后可令人出汗，从而更能发挥清热解毒、健脾利湿的功效。

最近，一种用凉茶和冰块--“冰凉茶”风靡整个互联网，喝冰凉茶(凉茶待凉再喝)真的健康吗?

回归正传，凉茶是可以喝凉的。但是对于喝已经凉了的凉茶而言是不健康的。中医理论认为，凉茶本身就是寒凉的，再加冰就会寒上加寒，双重夹击会使肠道负担加重，特别是一些体质不好的人群，喝了温度低的凉茶容易引起肺热、咳嗽、腹泻等。

最后，无论从哪个角度来看，这种冰凉茶(凉茶待凉再喝)的喝法都是不健康的，要喝凉茶的话，还是温热的最好。

凉茶虽好，但不是所有人都适合的。比如说体寒虚弱者，风寒感冒患者，患有肠胃疾病的人群，处于经期、哺乳期女性，老人及三岁以下幼儿。

此外要注意，平常人也不要长期饮用凉茶，因为带有中草药成分，过度饮用容易出现拉肚子等胃部不适反应。也不能指望喝一杯凉茶就能治病，一些上火的症状，例如喉咙疼痛是可以通过喝凉茶缓解，但是如果是疾病导致的症状仍然需要就诊治疗。因此建议大家在喝凉茶前，一定要注意根据自己的体质来选择，以防因饮服不当而损伤到脾胃，从而影响健康。

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